Die Fußball-Schule. Die TORnado Kicker.

Die Kurse:

Bambini 2: Jahrgänge 2008/2007
Mittwoch 15.15 Uhr bis 16.15 Uhr und ab den Osterferien Samstag 09.30 Uhr bis 10.30 Uhr

Bambini 1 : Jahrgänge 2006/2005
Dienstag 16.15 Uhr bis 17.15 Uhr,  Samstag 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr,

Jugend F2: Jahrgänge 2004
Mittwoch 16.15 Uhr bis 17.15 Uhr, Samstag 10.30 Uhr bis 12.00 Uhr

Jugend F1: Jahrgänge 2003
Mittwoch 16.15 Uhr bis 17.30 Uhr, Samstag 11.30 Uhr bis 13.00 Uhr

Jugend E2: Jahrgänge 2002
Mittwoch 16.15 Uhr bis 17.30 Uhr, Samstag 11.30 Uhr bis 13.00 Uhr

Jugend E1: Jahrgänge 2001
Mittwoch 16.15 Uhr bis 17.30 Uhr, Samstag 11.30 Uhr bis 13.00 Uhr

Bei der Einteilung der Kinder in die einzelnen Kurse berücksichtigen wir die Wünsche, das Alter, das Niveau der Fähigkeiten und der Fertigkeiten der Kinder.

Treffpunkt jeweils 10 Minuten vor Trainingsbegin.
Praxis: Parkanlage Lentstrasse im Agnesviertel.
Theorie: In den Räumlichkeiten des Jugendheimes der  Thomas Kirche

Probetraining: Wenn Sie in die Fußballkurse reinschnuppern wollen, dann können Sie gerne bis zu 3 Probetermine in einem Zeitraum von 2 Wochen für den jeweiligen Kurs vereinbaren. Bitte beachten Sie, dass ein Probetraining nur nach terminlicher Vereinbarung möglich ist. Bitte wenden Sie sich für den ersten Termin zuerst an die Verwaltung: markus.bock@kindersport-koeln.de

Der Sport für die Erwachsenen.

Der Kurs: Das Outdoor-Fitnessprogramm für Gruppen und Einzelne.
Functional Fitness  in der Natur!

Dienstag 20.15 Uhr bis ca. 21.45 Uhr
Ort: Parkanalge in der Lentstrasse und in den Räumlichkeiten in der anliegenden Thomas Kirche.

Inhalt:

Ausdauertraining nach den Prinzipien des “Natural Running”. Grundlagentraining und Prinzipien der Leistungssteigerung.
Anschließend: Wirbelsäulengymnastik, Kräftigung der Rumpfmuskulatur, insbesondere Rücken und Bauch, kräftigendes Ganzkörpertraining, Ausgleich von muskulären Disbalancen, Koordinations-und Balancetraining, Verbesserung der Bewegungsabläufe. 

Der Kurs ist fortlaufend, jederzeit ist der Einstieg möglich.

Der Kurs:  Personal Trainining.

Für Anfänger und Wiedereinsteiger:

-Die Erhaltung der Gesundheit und Steigerung der Fitness
-optimale Pulskontrolle und Tempo
-Ernährungsberatung

Für Fortgeschrittene:

-Leistungsdiagnostik
-Prinzipien der Leistungssteigerung
-Technikschulung
-Ernährungsberatung